| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
| |
Position descente :
- Fixation bloquant le talon
- Chaussure mise en position descente
( crochets serrés, chaussure inclinée ). |
|
Position montée :
- Fixation libérant le talon
- Chaussure mise en position montée
( crochets desserrés, tige de la chaussure mobile ). |
|
Position montée avec couteaux :
- Les couteaux servent à la montée
en cas de neige très dure.
Ils ne remplacent pas les peaux
mais les complètent. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
Peaux auto collantes :
- Les peaux se collent sous les skis pour la montée : elles permettent
de glisser vers l'avant et d'être retenu vers l'arrière.
- En cas de neige très dure, on ajoute les couteaux.
- On les enlève pour la descente. |
|
|
|
La Conversion : c'est un mouvement qui sert à changer de direction dans des pentes soutenues.
Très facile à apprendre la conversion vous permettra d'économiser votre énergie. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Position de départ.
Conversion vers l'amont. |
|
Important.
Bien positionner ses bâtons.
Bien positionner ses skis. |
|
Tourner le ski amont. |
|
Bien positionner le ski amont dans la trace. |
|
Tourner le corps dans l'autre direction, puis s'appuyer sur les bâtons que l'on aura déplacés (voir photo). |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tourner le ski aval sur lui même sans replier la jambe. |
|
Continuer. |
|
Continuer. |
|
Et voila il n'y a plus qu'à repartir. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Le ski de randonnée est une activité de glisse : pour se déplacer à la montée, on tire les skis sans les soulever.
Le ski de randonnée est une activité d'endurance : il faut trouver son rythme (ni trop rapide ni trop lent). Une fois le rythme trouvé, vous n'avez plus qu'à regarder défiler le paysage. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
